Beim Einatmen schenke ich meinem Körper Ruhe.
               Beim Ausatmen lächle ich.
Ich verweile im gegenwärtigen Moment und weiss,
           es ist ein wunderbarer Moment.
                     Thich Nhat Hanh

Ein Baby zu bekommen ist eine ganz besondere Gelegenheit, Achtsamkeit zu erlernen. Achtsam sein bedeutet ganz bewusst von Moment zu Moment das wahrzunehmen was ist ohne in der Vergangenheit oder Zukunft verhaftet zu sein. Wer Achtsamkeit praktiziert erwirbt sich mehr innere Ruhe und Gelassenheit und hat eine klarere Sicht der Dinge.

Der Kurs ist für Frauen gedacht, die die Zeit der Schwangerschaft nutzen wollen, um mehr Achtsamkeit und damit mehr Offenheit und Präsenz in ihr Leben zu bringen. Durch das Erlernen von Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen kann der alltägliche Stresslevel reduziert werden, was sich positiv auf die Gesundheit und die Lebensqualität der ganzen Familie auswirkt.