Unsere Gruppenkurse
Rückbildung mit Yoga mit oder ohne Kind
In der Rückbildung mit Yoga arbeitest du bewusst an deinem Beckenboden und der Haltemuskulatur von Bauch und Rücken.
Es ist ein sanftes, wirkungsvolles Yoga, welches ausgerichtet ist auf die Bedürfnisse nach der Schwangerschaft und Geburt.
Durch bewusste Yogahaltungen hilft es Verspannungen im Schulterbereich zu lösen und eine gute Körperhaltung zu bewahren. Gleichzeitig baust du deine innere Mitte auf, um die Herausforderungen als Mutter ruhiger meistern zu können. Durch die Tiefenentspannung am Schluss, kannst du neue Energie tanken und etwas Nährendes für dich tun. Für alle Mamas mit und ohne Yogaerfahrung geeignet.
Die Babys dürfen bei ihren Mamas in ein Stillkissen gebettet auf der Matte liegen. Du kannst jede Lektion spontan entscheiden, ob du dein Baby mitnehmen möchtest oder ob du es zu Hause betreuen lässt.
Text: Nicole Zanetti
| Wann | nächster Kurs, siehe Kursdaten |
| Wo | Hebammenpraxis St.Gallen, Innerer Sonnenweg 5, 9000 St.Gallen |
| Dauer | 8 Lektionen à 60 Minuten |
| Teilnehmerinnen | Max. 6 Mütter mit oder ohne Baby |
| Beginn | Ab 6-8 Wochen nach der Geburt |
| Kosten | CHF 260.- Die Krankenkassen übernehmen je nach Versicherungsstatus einen Teil der Kosten |
| Begeleitung durch | Dipl. Hebamme mit Zusatzausbildung für Yoga nach der Geburt |
| Anmeldung | 071 244 61 00 (Mo – Fr, 08:30– 09:30 Uhr) oder via online Kursanmeldung über unsere Kursdaten-Liste |
| Besonderes | Bitte bequeme Kleidung und ein grosses Badetuch mitbringen. |
