Unsere Gruppenkurse

Rückbildung nach Pilates ohne Kind

Die von Josef Pilates (1880 – 1966) über viele Jahre entwickelten Kräftigungs- und Dehnungsübungen eigenen sich hervorragend, um den weiblichen Körper nach Schwangerschaft und Geburt wieder zu stärken und zu stabilisieren.

In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf Übungen, die den Beckenboden, den Bauch, die Beine, den Rücken und den Schultergürtel trainieren. Durch die Aktivierung tiefer Muskelschichten erhälst du bald ein neues Gefühl von Kraft und Stabilität in deinen alltäglichen Bewegungsabläufen. Diese Form der Rückbildung ist auch nach einem Kaiserschnitt bestens geeignet. Das Training ist intensiv, aber deiner momentanen körperlichen Verfassung angepasst.

In lockerer Atmosphäre und mit gezielter Anleitung machen dir die Übungen sicherlich bald grossen Spass. Du erhälst zudem ein umfassendes Skript, womit die Übungen auch zu Hause jederzeit einfach wiederholt werden können. Mit Stretching, Massage oder einer herrlichen Entspannungsübung lassen wir die Rückbildungsstunde ausklingen.