Hebammenpraxis St. Gallen

Unsere Gruppenkurse

Antara in der Schwangerschaft - gesund bewegt

Antara vor der Geburt ist ein modernes Bewegungsprogramm für Frauen, die auch während der Schwangerschaft gesund trainieren und in Bewegung bleiben möchten. Dieser Kurs beinhaltet Stabilisierungsübungen für den grösser werdenden Bauch, ein angepasstes Beckenbodentraining, gezielte Stärkung der Rückenmuskulatur sowie wertvolle Atem- und Achtsamkeitsübungen. Wohltuende und entspannende Dehnungsübungen schliessen die Stunde ab. Neben Tipps für den Schwangerschafts-Alltag, werden auch Tipps und Übungen für die Zeit nach der Geburt vermittelt.

Rueckbildung 05

 

Antara vor der Geburt ist kein Ersatz für einen Geburtsvorbereitungskurs bei einer Hebamme  - aber eine perfekte Ergänzung dazu!


 

 

Wann

Nächster Kurs, siehe Kursdaten

 
Wo Hebammenpraxis St.Gallen, Innerer Sonnenweg 5, 9000 St.Gallen
Dauer 10 Lektionen à 75 Minuten
Teilnehmerinnen Max. 7 Frauen
Beginn

Ab ca. 16. Schwangerschaftswoche

Kosten CHF 350.- Die Krankenkassen übernehmen je nach Versicherungsstatus einen Teil der Kosten
Begleitung durch Monika Dartzalis, dipl. Antara-Instruktorin mit Weiterbildung in Antara vor und nach der Geburt, Meditationskursleiterin
Anmeldung 071 244 61 00 (Mo – Fr, 09:00 – 10:00 Uhr) oder via online Kursanmeldung über unsere Kursdaten-Liste
Besonderes Bitte bequeme Kleidung und ein grosses Badetuch mitbringen

 

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Kontakt

Hebammenpraxis St. Gallen

Innerer Sonnenweg 5

CH-9000 St. Gallen

Tel. : 071 244 61 00

Email : info@hebammenpraxis-stgallen.ch

Telefonstunde : Mo. - Fr. von 09:00 bis 10:00 Uhr