Hebammenpraxis St. Gallen

Unsere Gruppenkurse

Rückbildung nach Antara® ohne Kind

Antara® ist ein Bewegungskonzept für einen starken Rücken, einen schönen Bauch und eine attraktive Körperhaltung. Mit seinen harmonischen, funktionellen Bewegungsabfolgen eignet sich dieses effiziente und moderne Training auch ausgezeichnet für Frauen nach einer Geburt.

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In diesem Kurs wird von innen, vom Beckenboden und der tiefen stabilisierenden Bauch- und Rückenmuskulatur, nach aussen, zu Kraft aller Muskelgruppen und Beweglichkeit trainiert, um für den Alltag mit dem Baby fit zu sein. Auch Frauen nach einem Kaiserschnitt sind im Antara bestens aufgehoben.

In angenehmer Atmosphäre und unter gezielter Anleitung werden Ihnen die Übungen sicher viel Freude bereiten! Speziell entwickelte Arbeitsblätter werden Ihnen zudem helfen, Übungen aus dem Kurs zu Hause wiederholen zu können. Die Stunden werden jeweils mit einer schönen Entspannungsübung abgeschlossen.

 

 

Wann

nächster Kurs, siehe Kursdaten

Wo Hebammenpraxis St.Gallen, Innerer Sonnenweg 13, 9000 St.Gallen
Dauer 8 Lektionen à 60 Minuten
Teilnehmerinnen Max. 8 Mütter ohne Baby
Beginn frühestens ab 8 Wochen nach der Geburt
Kosten CHF 240.- Die Krankenkassen übernehmen je nach Versicherungsstatus einen Teil der Kosten
Begeleitung durch Monika Dartzalis, dipl. Antara-Instruktorin mit Weiterbildung in Antara vor und nach der Geburt, Meditationskursleiterin
Anmeldung 071 244 61 00 (Mo – Fr, 09:00 – 10:00 Uhr) oder via online Kursanmeldung über unsere Kursdaten-Liste
Besonderes Bitte bequeme Kleidung und ein grosses Badetuch mitbringen.

 

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Kontakt

Hebammenpraxis St. Gallen

Innerer Sonnenweg 5

CH-9000 St. Gallen

Tel. : 071 244 61 00

Email : info@hebammenpraxis-stgallen.ch

Telefonstunde : Mo. - Fr. von 09:00 bis 10:00 Uhr