Hebammenpraxis St. Gallen

Unsere Gruppenkurse

Achtsam leben in der Schwangerschaft – Ankommen im Hier und Jetzt

 

Beim Einatmen schenke ich meinem Körper Ruhe.
               Beim Ausatmen lächle ich.
Ich verweile im gegenwärtigen Moment und weiss,
           es ist ein wunderbarer Moment.
                     Thich Nhat Hanh

Achtsamkeit in der Schwangerschaft

Ein Baby zu bekommen ist eine ganz besondere Gelegenheit, Achtsamkeit zu erlernen. Achtsam sein bedeutet ganz bewusst von Moment zu Moment das wahrzunehmen was ist ohne in der Vergangenheit oder Zukunft verhaftet zu sein. Wer Achtsamkeit praktiziert erwirbt sich mehr innere Ruhe und Gelassenheit und hat eine klarere Sicht der Dinge.

Der Kurs ist für Frauen gedacht, die die Zeit der Schwangerschaft nutzen wollen, um mehr Achtsamkeit und damit mehr Offenheit und Präsenz in ihr Leben zu bringen. Durch das Erlernen von Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen kann der alltägliche Stresslevel reduziert werden, was sich positiv auf die Gesundheit und die Lebensqualität der ganzen Familie auswirkt.


 

 

Wann Auf Anfrage, bei Interesse bitte melden!
Wo Hebammenpraxis St.Gallen, Innerer Sonnenweg 5, 9000 St.Gallen
Dauer 4x2 Lektionen à 60 Minuten
Teilnehmerinnen 8 Schwangere
Beginn Ab Beginn der Schwangerschaft
Kosten CHF 240.- Die Krankenkassen übernehmen je nach Versicherungsstatus einen Teil der Kosten
Begleitung durch Monika Dartzalis, dipl. Antara®-Instruktorin, zertif. Meditationskursleiterin und zertif. AchtsamkeitsCoach
Anmeldung 071 244 61 00 (Mo – Fr, 09:00 – 10:00 Uhr) oder via online Kursanmeldung über unsere Kursdaten-Liste
Besonderes Bitte bequeme Kleidung und ein grosses Badetuch mitbringen

 

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Kontakt

Hebammenpraxis St. Gallen

Innerer Sonnenweg 5

CH-9000 St. Gallen

Tel. : 071 244 61 00

Email : info@hebammenpraxis-stgallen.ch

Telefonstunde : Mo. - Fr. von 08:30 bis 09:30 Uhr